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- Mouvements, étirements, musculation, écoute corporelle.
Par un travail d’apprivoisement progressif du geste : d’assouplissement du jeu articulaire, d’harmonisation tonique des chaînes musculaires, chacun
• se libère de ses tensions ;
• organise une posture équilibrée et une gestuelle fluide ;
• développe une conscience du mouvement, qui favorise la relation à l’espace et l’attention à son environnement ;
• prend de nouveaux repères corporels ajustés avant d’aborder toute nouvelle expression physique ou sportive.
La mise en puissance progressive du système locomoteur et de la musculature ne peut s'exercer qu'à la suite d'un travail de placement ostéo articulaire bien intégré.
Le cours sur les bases est une approche douce et précise du mouvement permettant l'éveil du sens kinesthésique, essentiel au placement des appuis.
Chaque cours de la gymnastique posturale dynamique explore la diversité des jeux corporels, et la construction de l'axe du corps.
La gymnastique posturale approfondie permet d'explorer sur un temps plus long une dynamique corporelle et de la redistribuer dans la globalité du corps.
Chaque cours peut être intégré à chaque trimestre, la progression de chacun est très individuelle, n'hésitez pas à m'interroger sur le cours qui vous conviendra le mieux.
les bases de la gymnastique posturale :
soit les mercredis midi de 12h 15 à 13h 15. / cours hebdomadaire d'une heure.
soit deux lundis soir par mois de 18h 30 à 20h. / cours bimensuel de 1h30.
la gymnastique posturale dynamique :
soit les mardis midi de 12h 15 à 13h 15. / cours hebdomadaire d'une heure.
soit deux mardis soir par mois de 18h 30 à 20h. / cours bimensuel de 1h30.
la gymnastique posturale approfondie :
un jeudi matin par mois de 9h 30 à 12h 30. / cours mensuel de 3 heures.
Saison 2011/ 2012
Le cours du mardi midi à lieu toutes les semaines, il n'y aura pas cours les mardis 01 novembre et 27 décembre 2011.
Le cours du mercredi midi à lieu toutes les semaines, il n'y aura pas cours les mercredis 02 novembre et 28 décembre 2011.
En 2012 il n'y aura pas cours les mardis 21 février, 17 avril, 01 et 08 mai. Exceptionnellement le mardi 01 mai est reporté au jeudi 03 mai. Le mardi O3 juillet sera inclus dans le forfait du 3ème trimestre.
En 2012 il n'y aura pas cours les mercredis 22 février, 18 avril.
Pour les dates des lundis soir, mardis soir et jeudis matin voir le tableau ci - après. Exceptionnellement Le lundi 09 avril est reporté au jeudi 12 et le mardi 08 mai est reporté au jeudi10 mai.
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lundi soir |
mardi soir |
jeudi matin |
| Septembre |
12 / 26 |
13 / 27 |
22 |
| Octobre |
10 / 24 |
11 / 25 |
20 |
| Novembre |
07 / 21 |
08 / 22 |
17 |
| Décembre |
05 /19 |
06 / 20 |
15 |
| Janvier 2012 |
02 /16 /30 |
03 /17 /31 |
12 |
| Février |
13 / 27 |
14 / 28 |
09 |
| Mars |
12 /26 |
13 /27 |
08 |
| Avril |
jeudi 12 / 23 |
10 / 24 |
05 |
| Mai |
07 /21 |
Jeudi10 /22 |
10 |
| Juin |
04 /18 |
05 /19 |
07 |
| Juillet |
02 |
03 |
05 |
TARIFS 2011 /2012 :
à la carte :
3 h consécutives (ou 3 x 1h ou 2 x 1h 30 ) : 45 €
4 h consécutives (4 x 1h) : 60 €
1 h : 18 €
Forfaits trimestriels :
(octobre - novembre - décembre) (janvier - février - mars) (avril - mai - juin)
cours hebdomadaire d'1h : 144 €
cours bi - mensuel d'1 h 30 : 108 €
cours mensuel de 3 h : 108 €
Renseignements et inscriptions
Catherine Maupas – 01 42 80 37 67
49, rue de la victoire 75009 Paris;
E.mail :catherine.maupas@wanadoo.fr
Cette gymnastique est adaptée à la dynamique des voûtes corporelles :
De la voûte des pieds à la voûte du crâne, en passant par celles du périnée et du diaphragme, sept voûtes, sept plans horizontaux, se superposent dans le corps.
Chaque voûte est un équilibre entre les forces de poussées réparties sur les appuis et les forces de repoussées qui permettent la suspension. Le redressement postural est une réponse du corps à ces forces.
Chaque voûte redistribue le mouvement dans les trois plans du corps, est une plate-forme d'échange entre les différentes fonctions corporelles.
Chaque voûte mise en résonnance équilibre une dynamique organique particulière, et participe à notre santé.
Chaque voûte se place et s'organise en fonction des étapes du développement de l'enfant.
Travail de conscience corporelle qui affine une connaissance globale du corps, tant musculo- articulaire qu’organique et donne au geste toute sa puissance.
Cette gymnastique est à la portée de tous.
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